体調管理　つかもと歯科医院

おはようございます。

ここ数日はそう寒くない穏やかな日が続いていましたが、今日からまた強い寒気の流れ込みにより、寒くなるらしい。寒暖が続くと体調の管理が難しい年齢になりました。管理の基本はやはり睡眠時間の確保です。私の場合、６時間がベストのようです。起床は６時ですので、０時に就寝できれば良いのですが、診療後の打ち合わせや出事が増えるこの時期はその確保は困難です。忙しい時期はそれなりに気が張っており、疲れを感じませんが、身体は正直ですのでそのしわ寄せがいつか来ることになり、一気に落ち込むことがありました。今年末はそのような事がないように少しの余裕を持ちながら、充実させていきます。